知能を向上させたい。
人との会話についていけない・・・
作業が遅い、仕事が憂鬱・・・
怒られているそばから、また、怒られる・・・
最近では、学習障害や、隠れ知能障害なんて言葉もありますが。
できれば、治るというか、向上するものならしたい！
知能指数！
ということで、自分で出来そうな、
頭を良くする方法をちょっと調べてみました・・・
【 「脳」を良くする：器質的なアプローチ 】
頭の良さを器質的な意味で「脳」の発達・健康状態と捉えた場合、
「脳」にとっていいものは何かを考えました。
■ 「脳」にとっていい食べ物とは？
脳にいい食べ物というものは、基本的にはないという話を聞いたことがあります。
脳も、体の一部なので、体にとっていい食べ物が、結果的に、体の一部である脳にもいい、というだけの話という意味らしいです。
結局、たんぱく質や、ビタミン、カルシウムなど、身体を維持・成長させるのに必要な栄養をバランスよく食べることが大切なようです。
例えば、ブドウ糖など、脳にとって良さそうな（一時的にパフォーマンスをあげる効果がある）ものも、この話にあてはめると、ブドウ糖は体のパフォーマンスも一時的にあげているわけなので、厳密には「脳」に（だけ）いいわけではない、ともいえるということなんだと思います。
つまり、繰り返しになりますが、体にいいバランスのとれた食事をしていれば、必然的に脳にもいい食事といえると思います。
■ 運動をする
脳を体の一部、臓器と考えた場合、やはり、健康状態もかなり影響をうけると思います。血行も良くなる運動は脳にも良さそうです。
■ 瞑想する
■ 人と交流する
■ 読書する／知識を増やす
■ 新しいことに挑戦する
■ インプットしたものをアウトプットする
■ 音楽
■ 食事
■ よく噛む
■ 睡眠
【 参考になったサイト様 】
